Kada imate u planu započeti s treningom, svakako je bitno imati plan i cilj. Isto tako važno je izabrati ono što vas veseli i ispunjava, ono što odgovara vašem životnom stilu i vašem dnevnom ritmu.
Mnogi od nas se, gotovo isključivo, fokusiraju samo na određenu vrstu sporta i vježbanja, no je li to ispravno?
Vrsni sportaši kombiniraju teretanu, treninge snage, trčanja i nakon toga prakticiraju jogu jer kako jačamo tijelo, tako je potrebno da jačamo i rastemo i na mentalnoj razini. Holistički pristup. Čovjek = cjelina!
Joga
- povezuje tijelo i um
- poboljšava ravnotežu i koordinaciju
- povećava mobilnost, pokretljivost zglobova i jačanje mišića
- utječe na pravilno disanje i držanje
Vježbanje u teretani
- pod opterećenjem utječemo na rast mišića
- radimo na gustoći kostiju
- bolji metabolizam
Govoreći iz vlastitog iskustva – ukoliko želite izgraditi mišićnu masu i dobiti definiciju svakako je bolja teretana i držanje programa prehrane. Nikako ne preporučam pretjerivanje u bilo kojem obliku (svakodnevno vježbanje, strogo držanje plana prehrane, uzimanje zabranjenih suptanci za povećanje mišićne mase).
Joga s druge strane može ponuditi sveopće benefite za zdravlje jer isprva krećete zbog fizičkog aspekta, a kroz vježbu shvatite da joga utječe pozitivno i na vaše mentalno zdravlje! Ona prati vaš rast.
Zaključujem da je kao i u životu potreban zdravi balans. Teretana i joga zajedno vas mogu dovesti do cjelovite preobraze. Uživajte u putovanju!