Flow2Glow
Biografija
“The Teacher in me honors the Teacher in you!”
Zovem se Tatjana. Jogom se počinjem baviti nakon ozljede. Kroz učestalo
prakticiranje shvaćam da je joga puno više od tjelovježbe.
Benefiti koje nam ona omogućava su mnogostruki i to možete osjetiti čak
i nakon prvog odrađenog sata.
Certificirani sam učitelj YTT 200 (Hatha & Vinyasa Yoga Teacher Training Course) i certificirani učitelj pri Yoga Alliance programu koji je priznat u cijelom svijetu. Završila sam program za obavljanje poslova instruktora joge u radnoj knjižici sa sveukupno 300 sati osposobljavanja.
Vježbanje yoge može biti svakodnevno ili kada vi sami osjećate potrebu
da se prepustite, to ovisi o vama. Pustite da vas vodi vaša misao, vaše
tijelo, vaš tijek misli…prepustite se i neka to bude vaš Flow2Glow.
Ukoliko i vi želite vježbati jogu možemo dogovoriti individualne
treninge, online ili grupne treninge, ovisi o onom što vam najviše
odgovara.
Veselim se!
Joga?
Joga je za tebe:
- ako želiš učiniti nešto više za sebe
- ako osjećaš bolove u zglobovima ili napetost u mišićima
- ako želiš obuzdati misli koje te preplavljuju
- ako si bez energije i često si rastresen
- ako želiš naučiti nešto novo i dobro za tvoje zdravlje
- ako želiš veću razinu kontrole nad svojim tijelom
Jogu možeš prakticirati uvijek i bilo gdje!
Kada budete uvidjeli što sve možete izraziti kroz jogu osjetiti ćete
porast samopouzdanja i navalu velike količine pozitivne energije u vašem
životu!
“Even if you practice Yoga for all the wrong reasons, if you do it
right, it still works.” – Sadhguru
Pozdrav Suncu – Sun Salutation – Surya Namaskara
Izlazak sunca ili u rano jutro je najpogodnije vrijeme za izvođenje
slijeda ovih 12 asana. Benefiti koje donosi izvođenje ove vinyase
(posložen slijed joga položaja u jednu cjelinu) su snažniji dah, bolja
cirkulacija, uravnoteženi hormoni, bolja probava, smanjenje stresa i
uspješnija kontrola nad svojim tijelom i umom. Izvođenje Surye Namaskar
možete raditi na različite načine (sa jednim udahom, sa jednim izdahom,
s fokusom na neki dio tijela i sl.). Prakticiranjem Surye Namaskar
shvatiti ćete da uvodite disciplinu u svoj način vježbanja i time
mijenjate sebe na bolje.
Joga kao stil života
Pranayame
Pozdrav suncu
Namaste
Blog
Jogom do mišićne definicije?
Kada imate u planu započeti s treningom, svakako je bitno imati plan i cilj. Isto tako važno je izabrati ono što vas veseli i ispunjava, ono što odgovara vašem životnom stilu i vašem dnevnom ritmu. Mnogi od nas se, gotovo isključivo, fokusiraju samo na određenu vrstu...
Promjene u nama kroz godišnja doba
Mnogi od nas doživljavaju velike promjene nakon ljeta; u fizičkom, mentalnom i duhovnom smislu. Dani su sve kraći, vrijeme se mijenja, a s njima se mijenjamo i mi. Osluškujte se i pokušajte si olakšati ovaj proces promjene. Vjerujte mi, događaju se svima. Svi ih...
Boravak u prirodi uravnotežuje duh (Platak-Snježnik-Guslica)
Svake godine kada se zaželimo maknuti s ljetne žege, gužve na plažama i cestama "pobjegnemo" u planine. I to uvijek, već tradicionalno na Snježnik. Boravak u prirodi je nezamjenjiv! I svaki put uživamo na drugačiji način, jer kako kažu, "planina je uvijek drugačija,...
TELEFON
098 160 0903
EMAIL
joga@joga-krk.com
CERTIFICIRANI INSTUKTOR JOGE (obavljanje djelatnosti u tvrtki Kraljev Gambit j.d.o.o., Matka Laginje 11, 51500 Krk, OIB: 17138327245)