📢 Tvoje 3 KUĆE;
TIJELO 🧍♀️
ZEMLJA 🌍
UM 🧠
‼️ČUVAJ IH NA PRAVI NAČIN ‼️
🤔 KAKO stvoriti hormone sreće 🍀🤘
☺️ Dopamin (hormon zadovoljstva)
* kvalitetnim snom
* budite kreativni, stvarajte nešto
* redovno vježbajte
* slušajte glazbu
* jedite voće i to JABUKE I LUBENICE
😁 Serotonin (hormon sreće)
* zahvalnošću
* masažom
* meditacijom
* grljenjem
* boravite više na Suncu (D vitamin)
* odličnom prehranom (proteini biljaka ili ako odaberete proteine životinjskog podrijetle i BANANE – dokazano utječu na stvaranje ovog hormona)
😌 Oksitocin (hormon blaženstva)
* ljubljenjem
* igrom s djecom i kućnim ljubimcima
* molitvom
* više smijeha
* aktivno slušajte
* budite velikodušni (zbog vas i zbog drugih)
* joga
* kuhanje i dijeljenje hrane
* intimnost
🧚♀️ Endorfin (hormon uživanja)
* potapšite se po ramenu i zahvalite SAMI SEBI – VI ste posebni! Vi ste JEDINSTVENI!
* odmorite
* pojedite dobar obrok ili poseban desert, NAGRADITE SE!
* masaže esencijalnim uljima
* biciklirajte
* trčite
🍀 Kopirajte i zalijepite si ovo u vašu bilježnicu ZAHVALNOSTI 📖 i ne zaboravite… SVAKA PROMJENA POČINJE ONOG TRENUTKA KADA VI TO ODLUČITE‼️